現代人生活步調快，忙碌的工作和生活壓力常讓人無法維持飲食均衡。而當今社會又有維持健康、追求外貌的需求，因此保健食品作為方便攜帶、又能即時提供營養素的輔助品，成為現代人想要均衡飲食與達到健康需求的一種攝取方式。保健食品究竟適合哪些人？選購保健食品又需要注意什麼？是否真的需要或只是商人的宣傳手段？本篇帶你一同探討保健食品是否為必需品和需要特別注意哪些宣傳手法。
需要補充營養素的四類人
攝取保健食品前應先了解自己的身體狀況，以下三類人特別需要補充營養素：
1、特殊生活狀態者：某些人可能因為日常生活習慣、或剛好處於特殊生活情況而需要補充足夠的營養素，這時就可以補充需要的營養素。例如：素食者因為特殊飲食習慣則需要補充維生素 B12 和鐵質。運動員則需補充大量的蛋白質和電解質來維持良好運動表現。
2、特殊生理狀態者：若剛好處在特殊生理狀態階段，也需補充營養素。如孕婦則需要補充額外的葉酸、鐵和鈣質來支持胎兒的發育。而老年人則需要補充維生素 D 和鈣質維持骨骼健康。
3、特殊疾病患者：某些疾病會導致營養不良等問題，這時就要補充營養素。例如：糖尿病患者需要補充膳食纖維和鉀來控制血糖和調節血壓。患有慢性腎臟病患者則需補充維生素 D 和鐵來維持骨骼健康。
4、一般民眾：現代人生活步調快、長期外食，蔬菜、水果攝取量不足。無論是上班族會因為繁忙的工作，而忽略飲食均衡的健康。學生也會因為取得方便，容易攝取高糖、高油的食物。這時就需要補充營養素，維持每日的健康所需。
保健食品吃越多越好嗎？
營養素為人體必需品，但攝取過量時有可能會造成毒性或增加身體負擔。因此使用保健食品前應遵循醫生指示確定符合個人情況並遵循建議的劑量食用保健食品。
選購保健食品注意事項
1、採用天然原料：天然原料相比人工合成的成分含有更多的營養物質，如維生素和礦物質等能更容易被人體吸收。且不需要服用大量劑量，就能達到效果。
2、品質保證認可機構：確認保健食品是否符合相關質量標準和認證機構的要求。 例如是否有HACCP、ISO 2200等食品管理標準認證。
3、選擇信譽良好廠商：優良的廠商須將成分和原料來源清楚的標示出來，並附上產品檢驗報告。另外也需注意廠商在行銷方面的廣告文宣是否有過分誇大功效的健康宣稱和未經證實的效益聲明。
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四序一生採用天然原料與先進技術精心萃取出人類所需的營養素，強調人體自身的運作秩序，針對四季變化或疾病對人體帶來的影響，調整機能恢復正常運作。產品經由FSSC食品安全認證、 HACCP、ISO 22000 食品管理標準認證，提供您安心的選擇。四序一生提醒您，搭配保健食品外，良好的飲食習慣和規律的運動才能使身心更健康。
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