四序一生的部落格

炎炎夏日、連日高溫讓不少人覺得食慾不振，美食當前卻沒胃口享用。天氣熱就想藉由冷飲、冰品消暑，但常吃冰容易引發腸胃不適，因為越冰冷的食物，身體就越需要消耗更多熱量來維持平衡，長期處於高消化負荷狀態，腸胃平衡被破壞，就可能導致食物中毒、或引發其他腸胃疾病產生。因此越是高溫的天氣就越要注意腸胃健康，本篇將與你一同探討如何改善腸胃健康，擁有好腸胃，就能舒適度過健康的夏天。

現代人生活步調快，忙碌的工作和生活壓力常讓人無法維持飲食均衡。而當今社會又有維持健康、追求外貌的需求，因此保健食品作為方便攜帶、又能即時提供營養素的輔助品，成為現代人想要均衡飲食與達到健康需求的一種攝取方式。保健食品究竟適合哪些人？選購保健食品又需要注意什麼？是否真的需要或只是商人的宣傳手段？本篇帶你一同探討保健食品是否為必需品和需要特別注意哪些宣傳手法。

你知道GABA是什麼嗎？現在人生活壓力大，晚上睡不好、失眠已成為常態性問題。不少人會借助含有GABA成分的保健食品嘗試改善睡眠困擾。人稱『睡眠救星』的GABA真的有效嗎？究竟GABA有哪些功能？以及該如何選擇才是最正確的？

本篇文章帶你了解GABA的功效及如何選擇保健食品，改善你的睡眠品質，能夠好好放鬆一覺好眠。